Descubre por qué es crucial prestar atención a tus pies

La presentadora Cristina Pedroche ha declarado que una vez que pruebes el calzado respetuoso o barefoot, tendrás que tirar todo tu calzado antiguo, porque ya no habrá vuelta atrás. En el prólogo del libro «La salud a tu pies» escrito por su fisioterapeuta Jesús Serrano, Pedroche explica cómo su pie ha cambiado desde que comenzó a usar un número mayor de calzado, pasando de un 37 o 38 a un 40. El libro recopila consejos y ejercicios para cuidar y entrenar los pies con el objetivo de vivir sin dolor en esta parte del cuerpo.

Según Serrano, muchos problemas de salud provienen de un mal estado de los pies, como dolores de espalda, bruxismo, problemas de rodilla y posturales. En una entrevista con el experto, él explica que los pies suelen ser una parte del cuerpo a la que no se presta mucha atención hasta que comienzan a doler. Los problemas observados en su consulta, en relación a la salud de los pies, están relacionados con el hecho de que el pie no cabe en los zapatos y estos no respetan su forma, lo que puede causar deformidades como juanetes y dedos en garra.

Serrano enfatiza la importancia de la prevención en la salud de los pies, sugiriendo usar zapatos con forma de pie, caminar descalzo y entrenar los pies para evitar problemas en el futuro. Además, destaca que los errores más comunes al cuidar los pies incluyen el uso excesivo de zapatos con suelas gruesas y contrafuertes, que atrofian la musculatura del pie.

El experto también señala que la elección del calzado es fundamental para la salud de los pies, recomendando zapatos del tamaño adecuado y con forma de pie. Anima a descalzarse más a menudo, ya que el pie descalzo se comporta como ha sido concebido, en libertad y en expansión.

En cuanto al ejercicio, Serrano menciona que el pie es una parte del cuerpo entrenable y sugiere comenzar por caminar descalzo en entornos seguros y realizar ejercicio descalzo en el gimnasio para fortalecer los pies. Recomienda realizar ejercicios específicos para fortalecer diferentes partes del pie, como los dedos y el arco longitudinal.

En cuanto al uso de plantillas, Serrano explica que en muchos casos se recurre a ellas para tratar problemas relacionados con los pies, pero sugiere que su uso debe ser puntual y temporal, dentro de un calzado que respete la anatomía del pie. Destaca la importancia de restaurar la verdadera salud del pie a través del ejercicio y la eliminación gradual de las plantillas.

Finalmente, Serrano elogia a la reina Letizia por normalizar el uso de calzado respetuoso con la salud de los pies, señalando que la salud y la moda pueden ir de la mano. Crea conciencia sobre la importancia de priorizar la salud y la comodidad en el calzado, y cómo esto puede influir en la calidad de vida de las personas.