Imprescindibles libros para celebrar el Día Mundial del Corazón

El próximo domingo 29 de septiembre es el Día Mundial del Corazón, una fecha clave en la que los expertos en medicina y, sobre todo, en salud cardiovascular aprovechan para hacer hincapié en la prevención. Según la Organización Mundial de la Salud, las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de discapacidad y muerte prematura en Europa, representando más del 42.5% de las muertes anuales. Sorprendentemente, las mujeres son las más afectadas. La mortalidad asociada a un primer infarto en mujeres es hasta un 20% mayor que en hombres. En Europa, las enfermedades del corazón, incluyendo derrames cerebrales, se cobran la vida de una mujer cada 6 minutos, mientras que en Estados Unidos es cada 60 segundos.

Expertos del Movimiento Corazón de Mujer enfatizan la importancia de mantener en buen estado el corazón femenino a través de seis áreas específicas: ejercicio físico, alimentación, hábitos, revisiones, investigación y campañas de sensibilización. Recomiendan realizar semanalmente de 150 a 300 minutos de actividad física aeróbica moderada o entre 75 y 150 minutos de ejercicio intenso, además de una alimentación equilibrada, chequeos regulares, concienciación en la sociedad y educación en hábitos cardiosaludables.

Para profundizar en el cuidado del corazón, se han seleccionado 6 libros que abordan diversas temáticas relacionadas con la salud cardiovascular. «La ciencia de la salud» de Valentín Fuster ofrece consejos prácticos para mejorar el bienestar y llevar una vida más saludable, incluyendo recomendaciones sobre dieta, ejercicio y chequeos de salud.

«Lo que tu corazón espera de ti» del Dr. José Abellán destaca la importancia de adoptar hábitos que marquen la diferencia en la salud cardiovascular, con recomendaciones como comer de manera consciente, mantenerse activo y conectar con la naturaleza. Otros libros como «Que los hábitos sean tu medicina» de Borja Bandera, «Vive más» de Marcos Márquez y «Adiós a la inflamación» de Sandra Moñino, ofrecen información valiosa sobre el cuidado del corazón, la longevidad, y la importancia de reducir la inflamación para mantener la salud en óptimas condiciones.

En definitiva, la prevención y el cuidado del corazón son fundamentales, especialmente para las mujeres, que se ven afectadas de manera significativa por las enfermedades cardiovasculares. Adoptar hábitos de vida saludables y estar informados sobre los factores de riesgo cardiovascular específicos en las mujeres son pasos clave para proteger la salud del corazón y prevenir enfermedades futuras.