Descubre cómo recargar tu energía mental para afrontar el nuevo curso con éxito

Durante este periodo vacacional, ¿has podido recargar tus energías y desconectar del estrés diario? Sin duda, el descanso es vital para nuestra salud mental y física, permitiéndonos alejarnos de las presiones diarias y reconectar con actividades que nos apasionan. Según la doctora en Psicología, Rebeca Cáceres Alfonso, director de Tribeca Psicólogos, el tiempo libre nos brinda la oportunidad de reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, mejorando así nuestro estado de ánimo y bienestar general.

Pero, ¿cómo podemos recargar nuestra batería mental para afrontar el nuevo curso con energía? Cada vez más personas dedican sus días de vacaciones para reflexionar sobre sus logros, prioridades y metas, alineando su bienestar personal con sus objetivos. Este periodo de introspección les ayuda a tomar decisiones importantes y a eliminar aquello que les drena, enfocándose en lo que realmente les nutre. Ya sea viajando solos, participando en retiros guiados o simplemente disfrutando de la tranquilidad en casa, este proceso de reflexión nos prepara para afrontar el futuro de manera equilibrada y motivada.

Pero, ¿existen personas que también nos ayudan a recargar esa energía emocional y mental? Según la psicóloga, aquellas personas con las que nos sentimos apoyados, reímos y vibramos en la misma frecuencia, son quienes nos generan bienestar y nos llenan de energía. Por otro lado, existen factores que pueden agotar nuestra energía incluso antes de reincorporarnos por completo a nuestras responsabilidades diarias. Volver a una vida que no nos satisface, la sobrecarga de tareas, entornos negativos y malos hábitos diarios pueden agotarnos mentalmente y emocionalmente.

En cuanto a mantener ese estado de ánimo de vacaciones durante el resto del año, la clave está en construir una vida que nos enamore, alineada con nuestro propósito y valores. Aceptar que la vida no puede ser un eterno descanso, pero incorporando pequeños momentos de placer y relajación en nuestra rutina diaria, nos ayudará a mantener ese estado de bienestar. Es importante aprender a equilibrar el ritmo diario con momentos de disfrute y autocuidado para enfrentar los desafíos con energía y motivación. ¡Recarga tus energías y afronta el nuevo curso con optimismo y determinación!