Descubre cómo la dieta puede ser tu aliada contra vértigos y mareos

¡ALERTA! Los Vértigos: una patología común que afecta a millones de personas

En nuestra sociedad actual, las consultas hospitalarias han visto un aumento significativo en el número de personas que sufren de vértigos, una sensación ilusoria de movimiento que puede causar desequilibrio y malestar general. Expertos de la Sociedad Española de Otorrinolaringología y Cirugía de Cabeza y Cuello (SEORL-CCC) han advertido que aproximadamente el 28% de la población experimenta vértigos en algún momento de su vida, convirtiéndola en la tercera causa de consulta en Atención Primaria y Otorrinolaringología.

El presidente de la Comisión de Otoneurología de la SEORL-CCC, el doctor Marcos Rossi, ha señalado que el vértigo afecta por igual a hombres y mujeres, y puede presentarse en cualquier edad, aunque es más común en personas mayores. Una persona que experimenta vértigo puede sentir que el entorno gira a su alrededor o que es él quien se mueve en relación al entorno.

La nutricionista Cristina Morillo de Blua de Sanitas ha destacado la importancia de una dieta equilibrada para controlar los vértigos. Alimentos ricos en vitamina B12, hierro y magnesio pueden ayudar a mantener la salud del sistema nervioso y la circulación. Además, reducir la ingesta de sodio, alcohol y cafeína también puede ser beneficioso para quienes padecen de vértigos.

Es importante tener en cuenta que existen distintos tipos de vértigos, como el periférico y el central. El vértigo periférico está relacionado con problemas en el oído interno que controla el equilibrio, mientras que el vértigo central se debe a alteraciones neurológicas en el sistema vestibular. Uno de los tipos más comunes de vértigo es el posicional paroxístico benigno (VPPB), que puede desencadenar episodios de vértigo rotatorio al cambiar de posición.

Para combatir los vértigos, se recomienda mantener una buena hidratación, evitar cambios bruscos de posición, realizar ejercicios de equilibrio y la maniobra de Epley. Conservar un entorno seguro, libre de riesgos, y evitar situaciones de estrés excesivo también puede ayudar a controlar los síntomas del vértigo.

En resumen, los vértigos son una patología más común de lo que se cree, que puede afectar a cualquier persona en cualquier momento. Con una dieta adecuada, ejercicio y cuidado personal, es posible reducir los síntomas y mejorar la calidad de vida de quienes padecen esta condición tan desafiante. ¡Cuidemos nuestra salud y tomemos medidas para combatir los vértigos!