comer saludable cuesta, pero tener el colesterol alto y tener enfermedades también»

Cada vez más estamos viviendo una nueva época en la que entendemos el bienestar como una inversión a largo plazo, y es que el matiz que transforma todo es que no solo se trata de vivir más años, sino de hacerlo en las mejores condiciones posibles. 

Precisamente, este es el mensaje que lanza el actor Álex González en el podcast La Fórmula del Éxito, en una de las declaraciones más íntimas que ha revelado recientemente. «Me despierto y tengo 85 años. Me levanto con dolores. Respiro y los pulmones me duelen. Me miro al espejo y no reconozco lo que veo. Miro a la mesilla y está llena de pastillas. Me vuelvo a despertar, era un sueño y no tengo 85 años tengo 45 y estoy a tiempo de corregir con lo que acabo de soñar», se sincera el actor.

Lo que haces a diario es lo que te defineNo es magia ni soluciones rápidas, sino hábitos sostenidos en el tiempo. Saber escucharse más, entender cómo funciona el cuerpo y la mente, y asumir la disciplina de comprometerse con uno mismo día tras día es lo que nos va a aportar mayor libertad y mejor salud a largo plazo. 

«Todo cuesta. Correr seis kilómetros cuesta, pero ir a comprar los medicamentos también. Comer saludable cuesta, pero tener el colesterol alto y tener enfermedades también cuesta. Entonces, ya que todo cuesta tomemos buenas elecciones», concluye el actor.

La ciencia y las investigaciones en el campo de la longevidad cada vez son más amplias, por eso tenemos en nuestra mano la posibilidad de poder poner en práctica las recomendaciones que nos propone la evidencia desde hoy mismo. Hacer ejercicio de fuerza, una buena alimentación, un buen descanso, tener relaciones sociales activas… son algunos de los pilares de la longevidad. 

Hábitos que suman: la fórmula de Álex González»Empieza hoy, no empieces el lunes ni el 1 de enero. Empieza hoy porque, yo he tenido la desgracia, como muchas personas, de perder a un ser muy querido. Son dos años de ver cómo esa persona está viviendo una tortura y los seres queridos también, con lo cual no te cuidas solamente para ti, te cuidas para hacerle un regalo a la gente que te quiere», revela el actor.

Y es que vivimos en piloto automático cuando en realidad el cambio comienza en las pequeñas decisiones del día a día: en cómo te mueves, cómo te alimentas, cómo gestionas tu energía, cómo piensas… todo cuenta. 

Si hay algo por lo que aboga siempre el actor es por los