Descubre las 10 infusiones que combaten el estreñimiento

El estreñimiento es un problema de salud habitual para muchas personas, causando molestias y malestar en la vida diaria. Es por eso que encontrar remedios efectivos se convierte en una prioridad. Según la farmacéutica Meritxell Martí, propietaria de la Farmacia Meritxell en Andorra, existen remedios caseros que pueden ser de gran ayuda para combatir el estreñimiento.

Las infusiones son una opción popular y efectiva para tratar este problema. Meritxell Martí destaca que el consumo de infusiones aumenta la ingesta de líquidos, lo que ayuda a hidratar el sistema digestivo y suavizar las heces, facilitando su evacuación. Recomienda tomar las infusiones tibias o ligeramente calientes, ya que esto ayuda a relajar la musculatura del aparato digestivo y acelera el proceso de digestión.

Al infusionar plantas medicinales, se liberan sus componentes activos, lo que puede ser beneficioso para aliviar el estreñimiento. Se pueden mezclar diferentes tipos de plantas para crear infusiones personalizadas, adaptadas a las necesidades individuales. Meritxell Martí nos presenta algunas mezclas caseras, combinando hierbas con frutas para potenciar sus efectos.

Entre las infusiones recomendadas se encuentran la de sen, conocida por sus propiedades laxantes pero que debe tomarse con precaución, y la de ruibarbo, ideal para casos leves de estreñimiento. Otras opciones incluyen infusiones con cáscara de naranja, sen y anís estrellado, aloe vera, menta e hinojo, pera y sen, manzana y canela, entre otras combinaciones.

Sin embargo, es importante tener precaución al consumir infusiones con efecto laxante a largo plazo, ya que pueden provocar dependencia y desequilibrios en el organismo. Además, es fundamental tener en cuenta posibles interacciones con medicamentos y riesgos para grupos especiales como embarazadas, bebés y personas mayores. Es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento a base de infusiones para tratar el estreñimiento.