Experta revela: Buscar la felicidad puede llevarte a la infelicidad

El verano está aquí, y con él llega la presión de ser feliz. A medida que las redes sociales se llenan de imágenes de playas paradisíacas, cuerpos bronceados y fiestas bajo las estrellas, nos vemos envueltos en la «happymania» que nos hace sentir que nuestra propia vida no es lo suficientemente interesante.

La psicóloga clínica Alba Valle nos advierte sobre el peligro de compararnos constantemente con los demás y la ilusión de la felicidad constante que las redes sociales nos venden. Esta presión por ser felices todo el tiempo puede provocar ansiedad, frustración y una sensación constante de insatisfacción. ¿Realmente es necesario vivir bajo esa «felicidad obligatoria»?

En un mundo donde la felicidad parece ser un requisito indispensable, es importante recordar que la felicidad real no se basa en filtros de perfección, sino en experiencias auténticas y genuinas. Alba Valle nos ofrece seis claves para gestionar nuestras emociones durante el verano y alejarnos de esa presión artificial.

1. La motivación es una consecuencia, no una causa: Debemos centrarnos en actividades que nos apasionen y nos hagan sentir satisfechos, en lugar de obsesionarnos con buscar la motivación.

2. Entrena la mente para vivir el presente: La atención plena o mindfulness nos ayuda a disfrutar del momento presente, evitando preocupaciones futuras o lamentos pasados.

3. Haz limpieza mental: Elimina de tu vida aquello que te genere pensamientos negativos y comparaciones innecesarias, incluyendo el exceso de tiempo en redes sociales.

4. Aprovecha el tiempo para nuevas experiencias: El verano es un momento ideal para explorar hobbies y actividades que te hagan feliz, saliendo de la rutina diaria.

5. Conócete a ti mismo: Dedica tiempo a la auto-reflexión y la meditación, escribiendo sobre tus experiencias y reflexionando sobre lo que realmente quieres en la vida.

6. Céntrate en los demás: Disfruta de la compañía de familiares, amigos y seres queridos, fortaleciendo los vínculos que te brindan felicidad y bienestar.

Al final del día, lo que verdaderamente importa es cómo vivimos nuestro verano en la vida real, no en las redes sociales. Soltemos la presión de la «felicidad obligatoria» y permitámonos disfrutar de un verano auténtico y pleno, tal como somos y con lo que tenemos. ¡Vivamos el verano a nuestro ritmo!