¿Velocidad excesiva? Detente y disfruta de la vida

En un mundo que va demasiado deprisa, el doctor Javier García Campayo nos invita a reflexionar sobre la importancia de parar para vivir mejor. En su nuevo libro, «Parar para vivir mejor», recopila las principales causas del malestar que experimentamos en nuestra vida cotidiana y nos ofrece herramientas como la meditación y el mindfulness para afrontar esos problemas.

Según el autor, vivimos en una sociedad estresada que nos ha acostumbrado a ir corriendo a todas partes y a autoexigirnos estar continuamente ocupados. El estrés crónico, causado por la hiperestimulación y la falta de tiempo para desconectar, puede llevar a graves consecuencias físicas y psicológicas, como enfermedades cardiovasculares, ansiedad y depresión. Por ello, es fundamental priorizar la calma y desarrollar una vida saludable que incluya la práctica de actividades como el mindfulness.

Parar la mente y liberarnos de la ansiedad son objetivos clave para alcanzar un mayor bienestar. Aunque puede resultar difícil al principio, el entrenamiento en mindfulness nos permite reducir el ruido mental y estar más presentes en el momento actual. Este cambio de perspectiva nos ayuda a afrontar los sufrimientos inevitables de la vida de una manera más gratificante y satisfactoria.

En este contexto, movimientos como la «slow life» cobran relevancia al reivindicar una vida más pausada, centrada en la paz, la calma mental y el disfrute del tiempo libre. Reconectarse con la naturaleza y adoptar un estilo de vida mindful se convierten en prácticas esenciales para encontrar el equilibrio en un mundo acelerado.

El libro del doctor Javier García Campayo resultará útil para cualquier persona que busque sentirse mejor, disfrutar más de la vida y cultivar relaciones interpersonales más satisfactorias. Especialmente recomendado para aquellos que se encuentren estresados y busquen una mejora significativa en su bienestar, pero beneficioso para todos aquellos que deseen experimentar una mayor conexión con el mundo y agradecimiento hacia la vida.