Cuida de tu salud bucodental este verano.

En verano, descuidamos la salud bucodental debido a que pasamos más tiempo fuera de casa. La odontóloga Almudena Herráiz nos explica que reducimos la frecuencia de cepillado diario y cambiamos nuestros hábitos alimentarios, consumiendo más alimentos azucarados y realizando más ingestas a lo largo del día. Esta falta de higiene se ve reflejada especialmente en niños y adolescentes, quienes pueden llegar incluso a no cepillarse los dientes en todo un día.

Durante las vacaciones, perdemos rutinas y descuidamos nuestra higiene bucal. Esto se debe a que nos despertamos tarde y no tenemos la urgencia de salir rápidamente hacia el trabajo o el colegio, lo que nos impide desayunar y lavarnos los dientes de manera temprana. Además, al pasar la mayor parte del día fuera de casa, muchos olvidan llevar su cepillo de dientes encima, lo que conlleva a olvidar el cepillado del medio día y, en ocasiones, llegar a la cama sin haber realizado la limpieza dental nocturna.

Para evitar estos descuidos en verano, la odontóloga recomienda llevar un cepillo de viaje con minipasta de dientes en el bolso o la mochila, intentar crear nuevas rutinas para el periodo vacacional y tratar de cepillarse todas las mañanas. Es fundamental no ser perezoso y, a pesar de llegar tarde a casa, cepillarse antes de dormir. Además, se aconseja aprovechar y consumir verdura cruda o fruta a mordiscos para reducir la placa bacteriana.

Durante los meses estivales, la práctica de deportes al aire libre puede causar traumatismos dentales. Por ello, es común que las urgencias o visitas al dentista aumenten en esta época debido a caídas y golpes que ocasionan fracturas dentales o lesiones orofaciales. En el caso de llevar ortodoncia fija, se deben seguir las rutinas del tratamiento establecidas, evitar comer cosas duras que puedan despegar los brackets y contactar al dentista en caso de urgencia. Para quienes usan ortodoncia con alineadores, es importante cumplir con las horas de uso, mantener una buena higiene y guardarlos adecuadamente al quitarlos para comer. También se recomienda seguir la supervisión de un profesional para el seguimiento del tratamiento.

En definitiva, en verano es crucial mantener una buena higiene bucodental y adoptar hábitos que protejan la salud de nuestros dientes, incluso durante las vacaciones y la práctica de actividades al aire libre. Recordemos que una sonrisa sana y cuidada es fundamental para nuestra salud en general.