La importancia del autocuidado en otoño: ¡No descuides tu bienestar!

Llega el otoño, los días, cada vez más cortos y más fríos… afrontamos una etapa del año que se torna compleja para muchas personas. "Somos montañas rusas de emociones", apunta nuestra experta en neurofitness Catalina Hoffmann. Por eso, insiste en una idea que nos recomienda muy a menudo: es fundamental el autocuidado. Y eso implica conectar más con nosotros mismos y mimarnos, intentar conocernos mejor y buscar pequeños momentos en los que hacer cosas que nos hacen sentir bien. Así afrontaremos mejor esta etapa del año que puede hacerse cuesta arriba para algunas personas.

Además, como cada semana, no puede faltar nuestro reto de neurofitness, fiel a su cita de cada miércoles. En esta ocasión, nos sugiere un ejercicio para trabajar la memoria 3D. Solo tienes que darle al play y seguir, de esta forma, entrenando tu salud cerebral.

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Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana. Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil.

Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio de neurofitness de la semana pasada. Pulsa aquí, si quieres ampliarlo y descargarlo en tu ordenador o dispositivo móvil.