No es necesario correr para adelgazar: aquí te damos los consejos de expertos.

Entrenador personal revela la clave para adelgazar sin frustrarte

Si estás cansada de no ver resultados rápidos en tu entrenamiento, presta atención al mensaje que tiene para ti uno de los entrenadores personales más famosos en España, Miguel Lordán (@mltrainer), influencer del fitness y autor del libro «Adelgaza sin correr» (Ed. Cúpula). Lordán quiere recordarte que los atajos no siempre te llevan al lugar que deseas y que correr el riesgo de perderte en el proceso. Él plantea que los planes de entrenamiento rápidos y las dietas milagrosas no son la solución para perder peso de manera saludable y duradera.

Lordán propone un enfoque basado en tres pilares fundamentales: la paciencia, disfrutar del proceso y encontrar el equilibrio entre ejercicio y alimentación. Según él, la gente busca resultados inmediatos, pero ese camino conduce solo a la frustración y al abandono. Su método se basa en la idea de que es importante disfrutar del ejercicio y la alimentación, en lugar de verlos como una obligación.

¿Cuál es el ejercicio ideal para perder peso?

Lordán destaca que el mejor ejercicio no es necesariamente el más agotador, sino aquel que realmente disfrutas y puedes mantener a lo largo del tiempo. En su opinión, encontrar una actividad que te motive, ya sea yoga, baile, pilates u otra, es esencial para lograr resultados sostenibles. Para Lordán, el deporte es un complemento y si no disfrutas de lo que haces, ¿para qué hacerlo?

En cuanto a la alimentación, Lordán advierte contra las dietas restrictivas y sugiere adoptar un estilo de vida equilibrado y sostenible. Para él, es crucial disfrutar de lo que comes y cómo te mueves, en lugar de eliminar alimentos o seguir rutinas estrictas. Su enfoque se basa en la creación de hábitos saludables y la alimentación consciente.

¿Qué tipo de ejercicio es el mejor para ti?

Lordán enfatiza la importancia de la personalización en los entrenamientos. No existe un plan único que funcione para todos, por lo que adaptar el ejercicio a las necesidades específicas de cada persona es fundamental. Para él, la personalización garantiza que se trabaje lo necesario sin sentir dolor y permite disfrutar del proceso de entrenamiento.

La motivación también juega un papel crucial en el éxito del entrenamiento. Lordán sugiere mantener un ambiente cómodo y divertido durante el ejercicio para que se convierta en una actividad agradable y no una carga. Para él, cada entrenamiento es un paso hacia el objetivo final y disfrutar del proceso es la clave para mantener la constancia.

¿Cómo hacer del ejercicio un hábito duradero?

Lordán aconseja buscar una actividad que te motive y disfrutar del proceso para mantener la constancia en el entrenamiento. Para él, el ejercicio no debe ser una obligación, sino un regalo personal de autocuidado. Su método se resume en disfrutar del proceso, ser constante y no obsesionarse con resultados rápidos, ya que los resultados llegarán con el tiempo si se mantiene la constancia y la dedicación en lo que se disfruta hacer.