Redacción - El Semanal
En Reino Unido, investigadores del sueño piden la abolición del cambio de hora debido a su impacto en el cuerpo humano.
Una declaración publicada en el Journal of Sleep Research el miércoles señaló que la evidencia revisada encontró que el cambio en marzo que adelanta los relojes una hora «puede interferir negativamente con la regulación del sueño».
El Prof. Malcolm von Schantz, uno de los investigadores de la Sociedad Británica del Sueño, dijo que eliminar el cambio de hora y mantener al Reino Unido en la hora estándar británica, cuando los relojes retroceden una hora, traería beneficios.
«Lo realmente importante es evitar cambiar permanentemente a la hora de verano porque eso realmente podría tener consecuencias tanto para la salud física como para la salud mental. Probablemente empeoraría la incidencia de la depresión invernal, por ejemplo», afirmó.
Agregó que las personas verían una mejora en el sueño y los ritmos circadianos, definidos por los Institutos Nacionales de Ciencias Médicas Generales como los cambios físicos, mentales y conductuales que experimenta un organismo en un período de 24 horas.
El impulso para terminar con el cambio de hora y cambiar a una hora permanente durante todo el año no es nuevo. De hecho, ha sido visto en varios países, incluido Canadá, con la provincia de Quebec anunciando recientemente que comenzaría consultas sobre si terminar o no el cambio de hora.
Michael Antle, un profesor de psicología en la Universidad de Calgary, dijo a Global News que el cambio de hora fue creado en parte para obtener más tiempo por las noches. Durante la guerra en el temprano siglo XX, también se utilizaba para ahorrar energía.
Sin embargo, ya no es necesario con diversas bombillas de bajo consumo, y con menos necesidades de tener una hora extra por la noche, Antle señaló que más estudios están mostrando los impactos negativos.
«Has hecho que tu reloj corporal, tu reloj circadiano, se desincronice con el ciclo día-noche y con tu horario laboral, y estás obligando a las personas a levantarse, ir a la cama, ir al trabajo y ir a la escuela una hora antes de lo que están acostumbradas».
Algunas provincias y territorios ya tienen una hora permanente, con Saskatchewan manteniendo sus relojes en la hora estándar central todo el año, mientras que Yukón cambió a su propia hora estándar en 2020.
Alberta celebró un referéndum en 2021 sobre si realizar un cambio, aunque fue rechazado. Un portavoz de Service Alberta dijo a Global News que no volvería a abordar el tema en este momento, pero que monitorearía los impactos a medida que otras jurisdicciones tomen sus propias decisiones.
Manitoba también dijo que monitorearía los desarrollos, pero evaluaría las «mejores opciones posibles».
Otros han aprobado legislación para realizar un cambio y hacer que el cambio de horario se convierta en permanente, incluidos Columbia Británica y Ontario, aunque están esperando cambios en jurisdicciones vecinas, incluidas las de EE. UU., antes de avanzar.
Roger Godbout, un psicólogo clínico con el Laboratorio del Sueño en el Hospital de Salud Mental Riviere-des-Prairies en Montreal, dijo a Global News que las personas pierden cerca de una hora de sueño durante el cambio de hora. Esto se debe a estar expuestos a la luz más tarde en el día, creando un efecto estimulante que puede dificultar conciliar el sueño por la noche.
Espera que el movimiento de Quebec pueda sentar un precedente para que otras provincias realicen sus propios cambios en lugar de esperar.
Jason Ellis, profesor de ciencia del sueño en la Universidad de Northumbria y colega de von Schantz, dijo que es hora de actuar.
«No tenemos tanta extensión territorial en el Reino Unido, así que realmente estamos tratando con un solo cambio, por lo que desde mi perspectiva, por supuesto, arranquemos la tirita», afirmó.
— Con información de Saba Aziz y Uday Rana de Global News.
Vaya, interesante artículo. Creo que estaría bien terminar con el horario de verano, parece que ya no es tan útil como solía ser. La idea de mantener un mismo horario todo el año no suena mal, pero habría que pensar en cómo afectaría a otras cosas. ¡Gracias por compartir!