¡Recupera la conexión contigo misma!

La reconocida psicóloga Guada Sánchez, autora del libro «Yo me transformo» publicado por Vergara, nos invita a un viaje de autoconocimiento y cambio profundo. A través de esta obra, Sánchez busca brindar las claves para que cada persona pueda comprender la importancia de ser su mejor aliada, cuidadora y cultivadora de la autoestima.

En una entrevista exclusiva con El Semanal, Guada Sánchez explica que su motivación para escribir este libro surgió de su experiencia trabajando con mujeres de diferentes países y culturas. Tras detectar similitudes en los dolores emocionales de sus pacientes, decidió compartir sus conocimientos de una manera accesible y rigurosa en forma de libro.

Sánchez destaca la importancia de abordar la psicología desde una perspectiva cercana y sin filtros, alejándose del estigma de la psicología académica y distante. Su objetivo es permitir que las lectoras puedan comprender sus propios mundos internos de forma sencilla y empática.

El libro «Yo me transformo» se estructura en capítulos que nos llevan a un viaje metafórico por un planeta interno, donde cada región representa un aspecto del mundo emocional de cada persona. Esta metáfora visual busca ayudar a las lectoras a conectar con diferentes aspectos de sí mismas de una manera tangible y profunda.

En cuanto al cambio de paradigma en la sociedad respecto a la salud mental, Sánchez considera que el COVID y el confinamiento han contribuido a visibilizar la importancia del bienestar emocional. Sin embargo, aún existen tabúes que impiden a muchas mujeres acudir a terapia, especialmente aquellas que han crecido con la idea de que la psicología es solo para personas enfermas.

Para Sánchez, el autoconocimiento es fundamental en el camino hacia una vida plena y feliz, pero también es crucial combinarlo con otras prácticas de autocuidado como la alimentación, el ejercicio y el ocio. Entender nuestras heridas emocionales del pasado es clave para navegar nuestro mapa interno y relacionarnos con el mundo de manera más saludable y consciente.

Finalmente, Sánchez aborda el tema de la culpa como una emoción funcional que contiene información importante. Animando a explorarla y comprender su función en cada caso individual, la psicóloga busca ayudar a las lectoras a liberarse del peso de la culpabilidad y a entender su historia única como parte del proceso de autoconocimiento y transformación personal.